ここ１年間は、嵐のような日もありました。
どうしていいかわからないし、病院へ行っても「この症状のときはこの薬を飲んでくださいね。」と教えてもらう程度。
とても不安に感じていました。
- どうしたらいいのかわからない
- ネットや本で情報を集める
- 情報を試してみる
どうしたらいいのかわからない
おっとがうつとわかって病院に行ってくれたのはいいのだけど、薬も飲まずに日々を過ごした。
薬の副作用が怖くて飲まない選択をしたが、１年くらい経って症状が悪くなってきたときに飲まないといけなのかも。と思い直した。
久しぶりに薬について検索すると、３か月くらい飲むと症状が落ち着く人が多い。１年くらい飲み続けている人もいる。という情報を見つける。
あら。私が思ってた（本当は思い込んでた）のと違うじゃん。
何か調子も悪くなってる感じだし、薬飲んだ方がいいよね？
そう思い立って、おっとに伝えると
「薬飲まない方がいいって言ったやん。だから飲まないようにしてたのに・・」と、予想外の答えが。
二人で話しあって納得して出した答えだと思っていたのに、私のせいにされているような気分になった。
２．ネットや本で情報を集める
それからも時間を見つけては情報集めをした。
検索してでてきたブログや本・YouTube、とにかくたくさんみたり読んだりした。
運動が良い、野菜をたくさん食べるといい、お肉をたくさん食べましょう、深呼吸がいい
歩くのがいい、ストレッチなど。それぞれにいろんなことが書いてあった。
そして、周りの人は（本人を）励まさないようにしましょうとも書いてあった。
３．情報を試してみる
まず、やろうと思ったのは食事
お肉なら、買ってきて焼いたらいいよね。と軽い気持ちで始めた。
料理は好きだけど、日常の体力がついていかなくて３日続けては３日休む（惣菜や外食をする）という変なパターンに陥り、
２週間くらい続けては１か月くらい休むという効果が分からないやり方しかできなかった。
それからお肉を増やしたり、野菜サラダがメインの食事をしてみたり、運動をすすめてみたりした。
それでも、調子が平行線だったり、たまに良かったり、悪かったりすることもあって
なんだかなー。という日々を過ごした。
今なら極端すぎるよ。とわかるけど、当時はなんとかしたい気持ちでがむしゃらにやっていた。
また日々の調子に波があることも普通に考えると分かるけど、冷静な考えがもてない状態だった。
いいといわれていることをやってみるけど結果がでない。
どうしたらいいんだろう。で頭がいっぱいになった。