こんにちは。りーよんです。
随分寒くなってきましたね。
もぅ冬がそこまでやってきてるみたいです☃
- 1日１時間を目標に
- お散歩することのメリット
- 続けるキモは？
１日１時間を目標に
寒くなってきたのを理由にひきこもりがちなのですが、１日１回は外に出るという理由をつくって散歩にででいます。
とりあえず出てしまえば、こっちのもんです（笑）
まー『帰りたくなったら帰ってもよい。』というルールでゆるく続けたいと思っています。
その方が続けられるのかなあ〜なんて三日坊主が申しております。
お散歩することのメリットは？
一番は気分転換になることかな。
部屋に閉じこもってネットサーフィンしても時間は経つけど、ぐるぐるなるだけ🌀
体を動かすことで、そのぐるぐるから少しの時間抜けることができる。
あとは、単純に体を動かすので体に良いこと。
生活習慣病と呼ばれるものの予防になる。例えば血圧や体重や血糖値が高くなるのを抑えてくれる。
適正な状態に調整してくれる。
森林のある公園などにいけば、鳥のさえずりが聞こえたり、同じくお散歩中のペット達にも会えて癒やされる。これは外に出ないと〜🐕
続けるキモは？
私は三日坊主ですが、３日やって1日・2日休むのはありかなーと思っています。
そういう続け方もいいよね(^^)
あとは『自分のためにする』ということ
今の自分と、少し先の自分のためにやってる。って思うといいかな
やっぱり何事もコツコツですね。
毎日を大切に積み重ねていきましょう。
