深呼吸してますか？
セコムしてますか？みたいになったけど、深呼吸っていいです。
最近は、気持ちを落ち着かせるためにすることが多いです。
あとは体に新鮮な空気を送るためだったり、リラックスするためだったりします。
ま、何はともあれ
深呼吸って、きもちいぃ
気分転換にも一役かいます。
ところで、怒りの感情は長く続かないと言われています。
ピークは6秒だそうです。
怒りを感じたら、10秒くらい深呼吸してみると案外落ち着きます。
もし、イライラ〜とするときがあったら試してみてください。
慣れてくると、自分を俯瞰して見れるようになるので
そんなに怒らなくてもよかったな。とか
逆に、
何でこんなに怒ってるのかな？何に固執してるんだろう？って考える種にもなります。
何もなくても、深呼吸する時間を作ってみてはいかがでしょう？