人生最高記録といえば
どんなことが重い浮かびますか？
私は、人生最高記録更新中です。
それは「体脂肪率」
ここ数年、25～28％あたりをうろうろしていたのに
今月になって、30％を突破しました(゜o゜)
！！！！！！！
年齢的なこともあって、仕方ないか～と思うこともできたけど
体が重たいし、体力の低下もうっすら感じていたから。
実はここ数年、みてみないふりをしていた。ってことですね
ちーーーん。
今、あっちゃんのYouTubeみてるんやけど
「後回しにしない技術」
ちょうどいい感じの内容やってる(笑)
実行力。後回しにしない力があれば、成功できる
アイデア ＜ 実行力
実行力 ＝ 後回しにしない技術（すぐやる人）→→→ 成功者になれる
１.決心する
イメージは必ずプロセスから。
プロセスをイメージできていたら、人にプレゼンできる
それは本当にやりたいことかどうか。
本当にやりたいことじゃないからずーーっと始めない
計画は逆算で立てる。
１年後こうなる ←半年前はこうなっている ←３か月前はこれできている ←今これする
プランは複数案立てておく。
もしAがダメだったら、B案を試す。C案も持っておく
計画ができたら宣言する。
人に言うことで決心することができる。
２.実行する
いつかるか？なかなかはじめられない
締め切りは、１つじゃなくて2つ設定する。
①〇日からはじめる、②〇日に完成させる
雑事はぱぱっと済ませておく
やらなきゃいけないことから、やっていく。
観察と報告
ダイエットしている。〇㎏減った、今日の体調はいい感じなど報告する。
言うことで、言ったとおりに行動しようとする
自分の行動をコントロールすることができるようになる
夢はたった一人では叶わない。
最初はちょっとしたことからやっていく
３.維持する
自己イメージを高くもつ
１日１５分 １０年後のことについて考える
成功している人ほど、長くまで計画している
予定や行動を主体的に決める権利がある
嫌なことは断っていい。考えが変わったからと言って断っていい。
明るく・短く・完結に断る(*^_^*)
環境を作れ
夢に対して成果がでているか
吸収したことを人に教える
まさに後回しにしていたのは、私です。
（目標）
７月末から１２月までがんばる。筋トレと食事に気をつける
生活の中でこまめに動く
体脂肪30％から25％になる
体力をつける
これからここでも報告させてもらいますね。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
よい一日を。